Архив сентября, 2010

Режим тренировок в тренажерном зале является одним из основных вопросов, которые задают начинающие атлеты. Однако если вы имеете личного тренера, то для вас все гораздо проще. Но если вы занимаетесь самостоятельно, то вам необходимо соблюдать несколько основных правил. Чтобы получать нужный эффект от тренировок необходимо дать мышцам достаточно времени на восстановление после тренировки. Быстрее других

Читать запись полностью

В нашем свами современном обществе все больше людей стараются уделять своему внешнему виду больше времени. Абсолютно каждый мечтает выглядеть на все сто. Как всем известно, в этом помогает занятие фитнесом или же бодибилдингом. Давайте разберемся с этими понятиями. Фитнес – это систематические тренировки, которые способствуют оздоровлению вашего организма, так же они способны сделать еще более

Читать запись полностью

Прогрессивный рост результатов является целью для каждого атлета. Составить такой режим, при котором бы вы влаживали все силы в тренировку и в то же время могли, успевали восстановиться до следующей тренировки - первостепенная задача. Поэтому следует прислушиваться к своим ощущениям, чтобы избежать чрезмерных тренировок. Вот основные симптомы, которые могут возникнуть, если вы переоцените возможности собственного

Читать запись полностью