Архив рубрики ‘Добавки’

Креатин моногидрат – по-идее, это резерв энергии для тренинга. Здесь статье я подробнее расскажу о том, что такое креатин и каким образом он влияет на организм человека. Не буду вдаваться во все детали на химическом уровне. Собираюсь рассказать на языке, понятном даже начинающим культуристам. При помощи креатина восстанавливается в теле человека резерв энергетических веществ. Чем

Читать запись полностью

Непонятно, откуда возникли всяческие мнения о вреде протеина, ведь от него еще не было вреда ни одному спортсмену. На мой взгляд это связано с тем что люди по незнанию начинают проводить аналогию между протеином и стероидами и не замечают разницы. Вот поэтому мы постараемся поведать Вам о побочных действиях протеина и возможном вреде от его

Читать запись полностью

К счастью большинство подделок не приносят никакого вреда организму, но так же и не приносят никакой пользы. Подделки вредят только нашему с вами кошельку и перспективным ожиданиям. Многие, наверное, знают, что не редко можно встретить поддельные лекарства в хороших аптеках. За место лекарства вам могут продать, к примеру, простую воду с мелом. Но зачастую просто

Читать запись полностью

Говоря простым языком, белковые пищевые добавки представляют собой хороший способ удовлет­ворения потребности организма в бел­ках, это для тех случаев, когда нет возможности удовлетворить потребность за счет пищи. Белковые пищевые добавки все же правильнее отнести к обычной пище, а не к спортивному питанию. Хотя, белковые пищевые добавки можно рассматри­вать как замену курятине, говядине и рыбе, но

Читать запись полностью

В этой заметке мы побеседуем о таких значимых в бодибилдинге аминокислотах, как глютамин и аргинин. Аргинин - одна из множества  добавок относящихся к спортивному питанию. Ей посвящено большое количество литературы, но мы рассмотрим лишь главные эффекты аргинина. При тщательном изучении стало ясно, что аргинин не только способен ускорить мышечный рост, но и сделать восстановление более

Читать запись полностью

Креатин, наверное, самая эффективная пищевая добавка у культуристов. Ученые в очередной раз подтверждают это на примере тех людей, которые занимаются рекреационной физической активностью - играют в футбол, хоккей, теннис, бегают, плавают исключительно в выходные деньки - по субботам и воскресеньям. Ученые разделили добровольцев-бегунов на 2 группы. Первая принимала креатин по популярной схеме - сперва загрузка

Читать запись полностью

[dd] Десятки лет ученые удивлялись многообразию функций и возможных областей применения различных аминокислотных препаратов. [/dd][kk]бодибилдинг, питание, как набрать вес, протеин, сжигание жира, диета, упражнения, как накачать мышцы, тренинг, методики, увеличение массы, фармакология, добавки, быстро увеличить вес, наращивание мышечной массы[/kk]Кортизол является веществом, способствующим тому, против чего мы боремся: он ведет к откладыванию жира и потере мышечной

Читать запись полностью

Кортизол является веществом, способствующим тому, против чего мы боремся: он ведет к откладыванию жира и потере мышечной ткани. Для многих культуристов кортизол является настоящим бедствием. Многие видят причину отсутствия мышечного роста в слишком большой секреции кортизола. Однако, позвольте мне сказать следующее: можно строить мышцы несмотря на высокий уровень кортизола, путем обеспечения высокого уровня тестостерона. С

Читать запись полностью

Несмотря на то, что необходимость приема витаминов постоянно подчеркивается и статьями в качковских журналах, и рекламой, многие не понимают: зачем они нужны? Эти вещества, в отличие от белков, углеводов и жиров, не дают энергии напрямую. Но это не значит, что они маловажны. Клетки нашего организма, особенно мышечные, требуют для нормального протекания определенных биохимических реакций, от

Читать запись полностью

Минеральные соли – вещи, о которых мы так часто слышим, но мало что знаем, за исключением расхожих фраз типа "железо улучшает кровь" или "кальций полезен для костей". А почему? Попробуем разобраться, зачем нужны эти, казалось бы, мелочи... Увы, с этими веществами положение едва ли не хуже, чем с витаминами, о которых мы говорили ранее. Слишком

Читать запись полностью

Простые меры профилактики уберегут вас от травм. Мы все любим бодибилдинг. Точно как родители любят свое дитя. И точно так же не замечаем у него недостатков. А они, ребята, имеются. Кое-что, ей Богу, пострашней СПИДА. О чем это я? О разрушении суставов, точнее, истирании хрящей, покрывающих трущиеся поверхности костей. В теории, у здорового человека такого

Читать запись полностью

Подхдишь к прилавку, и глаза разбегаются - сколько всего! Казалось бы, с помощью такого арсенала проще простого превратить себя в копию Арнольда! Только плати! Нет, ребята, не надо путать. Все добавки, протеиновые и углеводные, витаминные и аминокислотные - это лишь стартовое условие вашего роста. Можно сравнить с бензином. От хорошего бензина машина быстрее не поедет,

Читать запись полностью