<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>CoolMassa &#124; портал о бодибилдинге и фитнесе &#187; Новичкам</title>
	<atom:link href="http://www.coolmassa.com/category/novichkam/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.coolmassa.com</link>
	<description>На этом сайте Вы найдете множество полезнейшей информации о бодибилдинге и культуризме. Это новости, тренинг, упражнения, спортивное питание и пищевые добавки, программы тренировок и многое другое.</description>
	<lastBuildDate>Mon, 26 Sep 2011 17:55:07 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.1</generator>
		<item>
		<title>Денежный вопрос</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/denezhnyj-vopros/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/denezhnyj-vopros/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 15 Aug 2011 15:22:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Новичкам]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/?p=910</guid>
		<description><![CDATA[Если вы задумали купить абонемент в фитнесклуб, не спешите. У вас есть повод сэкономить. Первые полтора-два месяца уходят на обретение стартовой физиче­ской формы. Однако таким тренировкам тяжести только мешают. Тренироваться нужно с весом тела. Если так, то зачем тратить деньги на занятия в клубе? Новичкам обычно неизвестно, что львиная прибавка тренировочных ве­сов в упражнениях происходит ]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/denezhnyj-vopros/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>С чего же начать?</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/s-chego-zhe-nachat/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/s-chego-zhe-nachat/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 01 Sep 2010 18:39:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Новичкам]]></category>
		<category><![CDATA[фитнес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/?p=768</guid>
		<description><![CDATA[В нашем свами современном обществе все больше людей стараются уделять своему внешнему виду больше времени. Абсолютно каждый мечтает выглядеть на все сто. Как всем известно, в этом помогает занятие фитнесом или же бодибилдингом. Давайте разберемся с этими понятиями. Фитнес – это систематические тренировки, которые способствуют оздоровлению вашего организма, так же они способны сделать еще более ]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/s-chego-zhe-nachat/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Нужен ли вам персональный тренер?</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/nuzhen-li-vam-personalnyj-trener/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/nuzhen-li-vam-personalnyj-trener/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 03 Aug 2010 16:07:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Новичкам]]></category>
		<category><![CDATA[тренер]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/?p=718</guid>
		<description><![CDATA[Большинство новичков, которые первый раз приходят в тренажерный зал, ошибочно считают, что смогут сазу же тренироваться, выполняя все упражнения правильно. Просто подходишь к любому тренажеру и тренируешься...  Но это большое заблуждение? Само собой никто вам не запрещает заниматься самостоятельно. Но на то что бы понять, как нужно тренироваться у вас уйдет уйма времени. Но я ]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/nuzhen-li-vam-personalnyj-trener/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Несколько советов новичкам культуристам</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/neskolko-sovetov-novichkam-kulturistam/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/neskolko-sovetov-novichkam-kulturistam/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 21 Jul 2010 20:19:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Новичкам]]></category>
		<category><![CDATA[правила]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/?p=697</guid>
		<description><![CDATA[Новички, как правило, всегда совершают ошибки, придя в тренажерный зал впервые. По этому поводу я написал 10 советов, которые пригодятся начинающим культуристам. Не нужно стесняться кропотливой и изнуряющей работы с гантелями и штангой. Видь упражнения, у всех одинаковы. Свой первый план тренировки нужно составлять со свободными весами. Следует изучить упражнения вместе с опытным тренером. Движения ]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/neskolko-sovetov-novichkam-kulturistam/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Как одеваться в тренажерный зал</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/kak-odevatsya-v-trenazhernyj-zal/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/kak-odevatsya-v-trenazhernyj-zal/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 22 Nov 2009 12:03:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Новичкам]]></category>
		<category><![CDATA[одежда]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/?p=559</guid>
		<description><![CDATA[Возможно, когда-то у Вас возникал вопрос: «Как одеваться в тренажерный зал? И играет ли одежда какую-либо роль в тренировке?». Вопрос, конечно, простой, но достаточно-таки интересный. Мы бы порекомендовали Вам иметь два комплекта одежды для тренировок: один комплект на летнюю пору, второй – на более прохладную. На счет фасонов и моды… Это учитывается только в фитнес-клубах ]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/kak-odevatsya-v-trenazhernyj-zal/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Как правильно выбрать тренажерный зал</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/kak-pravilno-vybrat-trenazhernyj-zal/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/kak-pravilno-vybrat-trenazhernyj-zal/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 17 Nov 2009 21:14:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Новичкам]]></category>
		<category><![CDATA[тренажерный зал]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/?p=549</guid>
		<description><![CDATA[Выбирая тренажерный зал для дальнейших тренировок в нем, нужно учитывать несколько параметров. Представьте, что Вы пришли в новый зал. Для начала, попросите, чтобы Вас ознакомили с программами, которые существуют в этом клубе. Уточните всё, что Вам непонятно. Для того, что испытать новый зал Вам могут предложить купить одноразовый абонемент. Стоит заметить, что это не так ]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/kak-pravilno-vybrat-trenazhernyj-zal/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Разминка для новичков</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/razminka-dlya-novichkov/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/razminka-dlya-novichkov/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 15 Nov 2009 19:35:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Новичкам]]></category>
		<category><![CDATA[разминка]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/?p=539</guid>
		<description><![CDATA[Почти что самым главным этапом в занятии спортом является разминка. Как и другой любой вид спорта, бодибилдинг – не исключение. Вы спросите: «С чего нужно начинать разминку?». Для того чтобы ответить на этот вопрос, давайте вспомним, что мы получаем от разминки, что она дает нашему организму? Во-первых, усиленный кровоток в мышцы, в результате чего эффективность ]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/razminka-dlya-novichkov/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

