<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>CoolMassa &#124; портал о бодибилдинге и фитнесе &#187; Питание</title>
	<atom:link href="http://www.coolmassa.com/category/pitanie/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.coolmassa.com</link>
	<description>На этом сайте Вы найдете множество полезнейшей информации о бодибилдинге и культуризме. Это новости, тренинг, упражнения, спортивное питание и пищевые добавки, программы тренировок и многое другое.</description>
	<lastBuildDate>Mon, 26 Sep 2011 17:55:07 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.1</generator>
		<item>
		<title>Питание перед соревнованиями</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/pitanie-pered-sorevnovaniyami/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/pitanie-pered-sorevnovaniyami/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 21 Feb 2011 10:58:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Питание]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/?p=824</guid>
		<description><![CDATA[Придя в первый раз в тренажерный зал, мне как и многим новичкам казалось, что для того чтобы добиться хорошего результата, на тренировочный процесс необходимо затратить совсем немного усилий. Казалось даже, можно продолжать мой привычный образ жизни без всяческих ограничений. Но вот потренировавшись пару месяцев, начал понимать, насколько на самом деле сложнее тренироваться, в общем, понял, ]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/pitanie-pered-sorevnovaniyami/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Спортивные напитки</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/sportivnye-napitki/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/sportivnye-napitki/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 17 Oct 2010 16:20:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Питание]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/?p=790</guid>
		<description><![CDATA[Спортивные напитки разработаны, для того, чтобы помочь спортсменам восстановить количество электролитов (минеральных солей), углеводов и других питательных веществ, которые могут быть исчерпаны после тренировки или любых других физических нагрузок. Электролиты способствует протеканию правильной регидратации, которая играет важную роль в задержке наступления усталости во время упражнений. Вам уже известно, что в качестве основного топлива для мышц ]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/sportivnye-napitki/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Правильное питание &#8211; залог успеха</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/pravilnoe-pitanie-zalog-uspexa/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/pravilnoe-pitanie-zalog-uspexa/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 14 Oct 2010 19:07:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Питание]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/?p=783</guid>
		<description><![CDATA[Считается, что 50%, а может быть даже и 70% успеха в атлетизме - правильное питание. В данной статье я раскрою несколько секретов питания для быстрого набора мышечной массы: На завтрак необходимо есть большое число углеводов как простых, так и сложных. Белка же нужно потреблять умеренное количество. Употребив большое число углеводов, этим самым атлет повышает количество ]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/pravilnoe-pitanie-zalog-uspexa/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Энергетики</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/energetiki/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/energetiki/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 13 Oct 2010 21:40:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Питание]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/?p=776</guid>
		<description><![CDATA[Высокоэффективные комплексы углеводов, называемые энергетиками необходимы для поддержания высокого уровня энергии в ходе тренировок и соревнований. Энергетики незаменимы для повышения выносливости и увеличения работоспособности, а также восполнения потерь жидкости, витаминов и минеральных веществ, расходуемых при длительных тренировках. Подобное сочетание углеводов является самым оптимальным для длительного и равномерного снабжения мышц энергией. Оно предотвращает расщепление белка (совершенно ]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/energetiki/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Основные принципы питания бодибилдера</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/osnovnye-principy-pitaniya-bodibildera/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/osnovnye-principy-pitaniya-bodibildera/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 13 Oct 2010 21:12:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Питание]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/?p=775</guid>
		<description><![CDATA[Помните питание - это фундамент тренировок. Без хорошо организованного питания не будет хороших результатов, сколько бы человек не старался. Организуйте свою систему питания так, чтобы организм получал максимальное количество калорий и микроэлементов. ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ: Питание должно быть систематичным. Т.е. выберите наиболее подходящие часы для приема пищи, учитывая время тренировок. Не наедайтесь перед тренировкой, а то ]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/osnovnye-principy-pitaniya-bodibildera/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Важность рационального питания</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/vazhnost-racionalnogo-pitaniya/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/vazhnost-racionalnogo-pitaniya/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 13 Oct 2010 12:17:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Питание]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/?p=773</guid>
		<description><![CDATA[Некоторые считают, что при занятиях спортом, можно питаться по принципу «как хочешь». Данная точка зрения не является правильной. Для того чтобы организм развивался, необходимо определенные добавки, питательные вещества. В каждом продукте набор белков, жиров, углеводов - различается. Следовательно, употреблять все имеющиеся в холодильнике продукты бездумно не стоит, т.к. в этом случае все ваши усиленные тренировки ]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/vazhnost-racionalnogo-pitaniya/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Вопросы новичков о питании</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/voprosy-novichkov-o-pitanii/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/voprosy-novichkov-o-pitanii/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 18 Aug 2010 12:31:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Питание]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/?p=739</guid>
		<description><![CDATA[Скажите, обязательно ли нужно употреблять пищу перед тренировкой или можно тренироваться на голодный желудок? Никогда не тренируйтесь на голодный желудок. Само собой это не значит, что перед тренировкой нужно плотно кушать. Как оказалось у человека испытывающего голод значительно понижается уровень сахара, поэтому об интенсивной тренировке не может быть и речи. К примеру вы можете перед ]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/voprosy-novichkov-o-pitanii/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Спортивные напитки вредны!</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/sportivnye-napitki-vredny/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/sportivnye-napitki-vredny/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 04 Aug 2010 18:00:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Питание]]></category>
		<category><![CDATA[Спортивные напитки]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/?p=720</guid>
		<description><![CDATA[То, что от сладкого портятся зубы, известно каждому. Но вот что насчет спортивных напитков? Ведь они тоже содержат сахар в частности глюкозу. На самом деле разница между ними не велика! Если употреблять напитки на каждой тренировке, то риск кариеса повысится в 30 раз! Чем у тех, кто утоляет жажду водой. Ситуацию еще более усугубляет тот ]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/sportivnye-napitki-vredny/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Сколько белка нам нужно?</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/skolko-belka-nam-nuzhno/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/skolko-belka-nam-nuzhno/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 02 Dec 2009 23:07:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Питание]]></category>
		<category><![CDATA[белок]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/?p=613</guid>
		<description><![CDATA[Традиционно бодибилдеры съедают гигантское количество белка в виде мяса, рыбы, птицы, яиц, орехов и протеинов. Однако в последнее время среди спортивных диетологов бытует мнение, что занятия спортом не слишком сильно увеличивают потребность организма в белках. В частности, такой тезис выдвинул в своей книге «Спортивное питание» доктор Н. Смит. Отсюда следует, что перегрузка организма белком бессмысленна ]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/skolko-belka-nam-nuzhno/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Секреты питания в железном спорте</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/sekrety-pitaniya-v-zheleznom-sporte/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/sekrety-pitaniya-v-zheleznom-sporte/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 11 Nov 2009 04:44:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Питание]]></category>
		<category><![CDATA[особенности питания]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/?p=529</guid>
		<description><![CDATA[В этой статье мы будем говорить о питании в железном спорте, о том что нужно кушать до и после занятий в спортзале, утром, вечером и т.д. Начнем с самого простого. Для того чтобы нарастить мышечную массу без избытка жира и воды нужно: 1. На завтрак употреблять большое количество углеводов (простых и сложных), и немного белка ]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/sekrety-pitaniya-v-zheleznom-sporte/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

