<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Бодибилдинг &#124; лучшие статьи о Бодибилдинге и Культуризме &#187; Питание</title>
	<atom:link href="http://www.coolmassa.com/category/pitanie/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.coolmassa.com</link>
	<description>На этом сайте Вы найдете множество полезнейшей информации о бодибилдинге и культуризме</description>
	<lastBuildDate>Wed, 28 Jul 2010 15:09:57 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.9</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Сколько белка нам нужно?</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/skolko-belka-nam-nuzhno/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/skolko-belka-nam-nuzhno/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 02 Dec 2009 23:07:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Питание]]></category>
		<category><![CDATA[белок]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/?p=613</guid>
		<description><![CDATA[Традиционно бодибилдеры съедают гигантское количество белка в виде мяса, рыбы, птицы, яиц, орехов и протеинов. Однако в последнее время среди спортивных диетологов бытует мнение, что занятия спортом не слишком сильно увеличивают потребность организма в белках. В частности, такой тезис выдвинул в своей книге «Спортивное питание» доктор Н. Смит. Отсюда следует, что перегрузка организма белком бессмысленна [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/skolko-belka-nam-nuzhno/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Секреты питания в железном спорте</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/sekrety-pitaniya-v-zheleznom-sporte/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/sekrety-pitaniya-v-zheleznom-sporte/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 11 Nov 2009 04:44:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Питание]]></category>
		<category><![CDATA[особенности питания]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/?p=529</guid>
		<description><![CDATA[В этой статье мы будем говорить о питании в железном спорте, о том что нужно кушать до и после занятий в спортзале, утром, вечером и т.д.
Начнем с самого простого. Для того чтобы нарастить мышечную массу без избытка жира и воды нужно:
1. На завтрак употреблять большое количество углеводов (простых и сложных), и немного белка (например, яичный [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/sekrety-pitaniya-v-zheleznom-sporte/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>О пользе соков</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/o-polze-sokov/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/o-polze-sokov/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 21 Sep 2009 10:35:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Питание]]></category>
		<category><![CDATA[соки]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/?p=241</guid>
		<description><![CDATA[Соки - важный источник витаминов, прежде всего аскорбиновой кислоты или витамина С. Во многих соках, особенно полученных из плодов, имеющих желтый или оранжевый цвет, содержится значительное количество каротина (провитамина А).
Есть здесь и тиамин (витамин В1), и никотиновая кислота (витамин РР) и многие другие. Поэтому регулярное потребление соков стимулирует процессы обмена веществ, повышает сопротивляемость к инфекциям, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/o-polze-sokov/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>10 основных ошибок, которые Вы можете допустить в Вашей диете.</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/10-osnovnyx-oshibok-kotorye-vy-mozhete-dopustit-v-vashej-diete/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/10-osnovnyx-oshibok-kotorye-vy-mozhete-dopustit-v-vashej-diete/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 15 Mar 2009 22:57:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>aleksandr</dc:creator>
				<category><![CDATA[Питание]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/10-osnovnyx-oshibok-kotorye-vy-mozhete-dopustit-v-vashej-diete/</guid>
		<description><![CDATA[[dd]1. Нетерпеливость. Многие бодибилдеры перескакивают от одной диеты к другой, не давая ей проявить результат...[/dd][kk]бодибилдинг, питание, как набрать вес, протеин, сжигание жира, диета, упражнения, как накачать мышцы, тренинг, методики, увеличение массы, фармакология, добавки, быстро увеличить вес, наращивание мышечной массы[/kk]1. Нетерпеливость.
Телу нужно как минимум три недели для того, чтобы приспособится к изменениям в питании. Если вы [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/10-osnovnyx-oshibok-kotorye-vy-mozhete-dopustit-v-vashej-diete/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Питание до и после тренировки: на что стоит обратить внимание?</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/pitanie-do-i-posle-trenirovki-na-chto-stoit-obratit-vnimanie/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/pitanie-do-i-posle-trenirovki-na-chto-stoit-obratit-vnimanie/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 28 Feb 2009 16:00:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>aleksandr</dc:creator>
				<category><![CDATA[Питание]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/pitanie-do-i-posle-trenirovki-na-chto-stoit-obratit-vnimanie/</guid>
		<description><![CDATA[[dd]Очень часто нам задают вопрос: что желательно съесть до тренировки, а что – после, чтобы проведенная тренировка дала желаемый результат?[/dd][kk]бодибилдинг, питание, как набрать вес, протеин, сжигание жира, диета, упражнения, как накачать мышцы, тренинг, методики, увеличение массы, фармакология, добавки, быстро увеличить вес, наращивание мышечной массы[/kk]Очень часто нам задают вопрос: что желательно съесть до тренировки, а что [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/pitanie-do-i-posle-trenirovki-na-chto-stoit-obratit-vnimanie/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Протеин. Правильный выбор</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/protein-pravilnyj-vybor/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/protein-pravilnyj-vybor/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 25 Feb 2009 21:38:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>aleksandr</dc:creator>
				<category><![CDATA[Питание]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/protein-pravilnyj-vybor/</guid>
		<description><![CDATA[
[dd]Правильный выбор диетического протеина крайне важен. Для того чтобы удовлетворить потребности организма в белке и способствовать мышечному росту, диетический протеин должен отвечать трем основным требованиям:[/dd][kk]бодибилдинг, питание, как набрать вес, протеин, сжигание жира, диета, упражнения, как накачать мышцы, тренинг, методики, увеличение массы, фармакология, добавки, быстро увеличить вес, наращивание мышечной массы[/kk]Правильный выбор диетического протеина крайне важен. Для [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/protein-pravilnyj-vybor/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Метод быстрейшего набора массы тела</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/metod-bystrejshego-nabora-massy-tela/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/metod-bystrejshego-nabora-massy-tela/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 13 Jan 2009 08:47:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Питание]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/metod-bystrejshego-nabora-massy-tela/</guid>
		<description><![CDATA[
На данный момент бодибилдинг стал очень популярным спортом во всем мире. Им начинают заниматься как люди с хорошими генетическими данными (т.е. те, кто легко набирает мышечную массу), так и люди с плохими генетическими данными (те, кто тяжело набирает мышечную массу.). Но до сих пор вопрос быстрейшего набора мышечной массы крутиться на языках, как начинающих, так [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/metod-bystrejshego-nabora-massy-tela/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>5</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>11 мифов о питании</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/11-mifov-o-pitanii/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/11-mifov-o-pitanii/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 16 Oct 2008 15:34:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Питание]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/11-mifov-o-pitanii/</guid>
		<description><![CDATA[Большая часть информации о питании распространяется через спортзалы по всему миру по принципу испорченного телефона. Если ты занимаешься коллекционированием подобных городских сказок и планируешь по ним свою диету, серьезные результаты ты увидишь очень не скоро. Пришла пора расставить все точки над "ё" и сберечь тем самым твое время и силы и дать тебе возможность еще [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/11-mifov-o-pitanii/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>3</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Калории, белки, жиры, углеводы &#8211; расчет потребления</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/kalorii-belki-uglevody-zhiry-raschet-potrebleniya/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/kalorii-belki-uglevody-zhiry-raschet-potrebleniya/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 15 Oct 2008 19:39:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Питание]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/kalorii-belki-uglevody-zhiry-raschet-potrebleniya/</guid>
		<description><![CDATA[Если прийти в любой спортзал в мире и наугад опросить сто человек на предмет, что является самым главным для успешных занятий бодибилдингом или фитнесом, можно получить около сотни совершенно различных ответов.
При этом точка пересечения будет лежать в районе различных тренировочных программ и стилей.Однако таким же важным пунктом, как тренировка сама по себе, является правильное питание. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/kalorii-belki-uglevody-zhiry-raschet-potrebleniya/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>15</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Роль воды в бодибилдинге и фитнесе</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/rol-vody-v-bodibildinge-i-fitnese-2/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/rol-vody-v-bodibildinge-i-fitnese-2/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 15 Oct 2008 12:53:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Питание]]></category>
		<category><![CDATA[вода]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/rol-vody-v-bodibildinge-i-fitnese-2/</guid>
		<description><![CDATA[Бодибилдеру нужно больше воды – 7 причин, почему это так:
Это так просто, однако, об этом так часто забывают. Источник жизни. Около 70% земли покрыты водой, столько же содержится в нашем организме. Вода необходима для всех метаболических процессов, включая синтез белка. И самое простое, что вы можете сделать для своего организма, если тренируетесь интенсивно, - это [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/rol-vody-v-bodibildinge-i-fitnese-2/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
