<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>CoolMassa &#124; портал о бодибилдинге и фитнесе &#187; Разное</title>
	<atom:link href="http://www.coolmassa.com/category/raznoe/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.coolmassa.com</link>
	<description>На этом сайте Вы найдете множество полезнейшей информации о бодибилдинге и культуризме. Это новости, тренинг, упражнения, спортивное питание и пищевые добавки, программы тренировок и многое другое.</description>
	<lastBuildDate>Mon, 26 Sep 2011 17:55:07 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.1</generator>
		<item>
		<title>Кое-что о массаже</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/koe-chto-o-massazhe/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/koe-chto-o-massazhe/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 10 Aug 2011 19:09:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Разное]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/?p=905</guid>
		<description><![CDATA[Массаж, выполненный высококлассным специалистом - это сильнейшее средство релаксации. Хотя массажист воздействует только на ваши мышцы, процесс торможе­ния распространяется на психику и нервную систему. Не случайно, после хорошо сделанного массажа вас тянет в сон. Однако сегодня некоторые виды спорта применяют прямо противоположный вид массажа, который должен привести мышцы и состояние повышенного то­нуса, активизировать кровообращение и ]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/koe-chto-o-massazhe/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Гормоны</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/gormony/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/gormony/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 06 Aug 2011 07:10:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Разное]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/?p=894</guid>
		<description><![CDATA[«Сжигают» жир и растят мышцы гор­моны, и только они. Силовой тренинг сводится к стимуляции секреции ана­болических гормонов, «умеющих» растить мышечную ткань. Ну а тре­нинг на «рельефа - к стимуляции катаболических гормонов с противопо­ложной функцией. Такие гормоны разрушают биологические ткани, в ча­стности, жировую. Природным стимулятором секреции тех и других гормонов является питание. Если вы едите много, ]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/gormony/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Нужен «Рельеф»?</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/nuzhen-relef/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/nuzhen-relef/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 02 Aug 2011 19:34:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Разное]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/?p=891</guid>
		<description><![CDATA[Даже если вы сведете жир на теле до минимума, вы все равно не будет выглядеть как на журнальной картин­ке. Увы, это так. Почему? Да потому что паша кожа останется толстой, а у культуристов на картинках она тоньше тетрадного листа. Дело в том, что паша кожа - это один большой орган, кото­рый природа задумала не только ]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/nuzhen-relef/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Правила гипертрофии</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/pravila-gipertrofii/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/pravila-gipertrofii/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 15 May 2011 18:01:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Разное]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/?p=861</guid>
		<description><![CDATA[Года эдак с 2004-го я осознанно не читаю куль туристических журналов - не могу себя заставить! Причин две. Во-первых, все они выпуска­ются по одному и тому же давно надоевшему сценарию: техника выполнения упражнений, ре­клама спортивного питания, реклама фитнес клуба, клевые телки со вставленной грудью, бритые мужские ноги, вновь спортивное питание и еще более клевые телки ]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/pravila-gipertrofii/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Классификация мышц, выполняющих движение</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/klassifikaciya-myshc-vypolnyayushhix-dvizhenie/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/klassifikaciya-myshc-vypolnyayushhix-dvizhenie/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 07 May 2011 15:53:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Разное]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/?p=837</guid>
		<description><![CDATA[У специалистов существует договоренность разделять раз­личные мышцы, выполняющие определенные действия, еще парой-другой взаимоисключаю­щих терминов. Это необходимо как минимум для краткости общения - согласитесь, куда проще сказать «агонисты», нежели перечислять все пять мышц, сгибающих бедро, например. Агонисты. Это мышцы, ответственные за естественное движение в суставах, к костям ко­торых они прикреплены. Например, при сгибании руки в локте ]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/klassifikaciya-myshc-vypolnyayushhix-dvizhenie/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Современный мужчина и спорт</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/sovremennyj-muzhchina-i-sport/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/sovremennyj-muzhchina-i-sport/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 23 Feb 2011 10:28:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Разное]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/?p=826</guid>
		<description><![CDATA[К счастью для женщин, еще можно встретить мужчин, которые действительно ведут здоровый образ жизни. Но не те, что едят соевые продукты, а те мужчины, для которых уже давно стали синонимами слова «здоровье» и «спорт». Они не могут вообразить, какой была бы их жизнь без тренажерного зала. У таких людей сбалансированный рацион питания, включающий всевозможные пищевые ]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/sovremennyj-muzhchina-i-sport/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Спина. Травмы спины.</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/spina-travmy-spiny/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/spina-travmy-spiny/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 18 Jan 2011 12:21:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Разное]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/?p=819</guid>
		<description><![CDATA[Давайте сначала поговорим о том, что надо делать, чтобы свести риск появления травмы спины к минимуму. Для этого существует три вещи: экипировка, разминка и техника. Что тут самое главное? Конечно же, техника! При отсутствии правильной техники вас не спасёт ни грандиозная разминка, ни самая лучшая экипировка, хоть и нельзя принижать достоинства последних. Правильная техника выполнения ]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/spina-travmy-spiny/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Перетренированность остановит ваш прогресс</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/peretrenirovannost-ostanovit-vash-progress/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/peretrenirovannost-ostanovit-vash-progress/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 17 Jan 2011 15:49:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Разное]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/?p=818</guid>
		<description><![CDATA[По данным статистики, главная причина того, что более половины клиентов фитнес-клубов прекращают свои занятия, – отсутствие результата. И действительно, после периода быстрых и довольно-таки легких успехов... По данным статистики, главная причина того, что более половины клиентов фитнес-клубов прекращают свои занятия, – отсутствие результата. И действительно, после периода быстрых и довольно-таки легких успехов вдруг наступает момент, ]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/peretrenirovannost-ostanovit-vash-progress/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Почему необходима периодизация в бодибилдинге</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/pochemu-neobxodima-periodizaciya-v-bodibildinge/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/pochemu-neobxodima-periodizaciya-v-bodibildinge/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 25 Oct 2010 15:17:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Разное]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/?p=799</guid>
		<description><![CDATA[Периодизация долгое время была (а зачастую остается и до сих пор) основой построения тренировочного процесса во многих видах спорта. Сама концепция периодизации появилась на свет в 60-е годы. Несмотря на многократные утверждения о том, что эта концепция устарела и требует замены, она благополучно дожила до настоящего времени. В 1998 году в статьях, опубликованных в журнале ]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/pochemu-neobxodima-periodizaciya-v-bodibildinge/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Как хороший сон строит мышцы</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/kak-xoroshij-son-stroit-myshcy/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/kak-xoroshij-son-stroit-myshcy/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 05 Oct 2010 14:07:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Разное]]></category>
		<category><![CDATA[сон]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/?p=770</guid>
		<description><![CDATA[Культуристам, как никому другому необходим хороший сон для роста и восстановления мышц, в частности перед тяжелой тренировкой. Мелатонин, еще его называют гормон сна, вырабатывается он эпифизом. Основной функцией гормона является его способность управлять повседневным ритмом нашего с вами организма. На производство организмом мелатонина влияет в первую очередь освещенность - недостаточное освещение препятствует нормальной выработке гормона, ]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/kak-xoroshij-son-stroit-myshcy/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

