Архив рубрики ‘Советы’

Все советы по применению добавок, которые я когда-либо встречал, были разные. Если хорошенько поискать по соответствующим ресурсам, то можно встретить рекомендации, такого плана: принимать протеин следует только утром и ни как ни вечером. Но уже другая найденная статья с уверенностью скажет об обязательном приеме протеина, перед тем как лечь спать. Похожее высказывание можно прочитать и [...]

Читать запись полностью

Люди-мезоморфы. Кажется, что они могут набирать мышечную массу, едва ли о ней подумав. Ну, не так быстро, но в бодибилдинге они испытывают меньше всего проблем, которые связаны с ростом мышечной массы. Но, даже не смотря на то, что они запросто набирают мышечную массу, они также нуждаются в подборе режима питания и [...]

Читать запись полностью

Эта статья будет посвящена всем тем, кого природа наделила таким телосложением как эндоморф. Это самый увесистый тип телосложения.
Мы рассмотрим все упражнения, который бы сделали Вашу тренировку наиболее полезной.
Интенсивность и аэробика – Ваше всё!
Большинство людей - эндоморфов имеют высокий процент содержания жиров, нежели другие. Чем хорошо эндоморф, так это тем, что у него крупный и широкий [...]

Читать запись полностью

Вы, наверное, знаете, что существуют три основных типа телосложений. Это эктоморф, эндоморф и мезоморф.
Люди, которые имеют тип телосложения эндоморф, легко прибавляют вес, но они постоянно ведут борьбу с жиром, который накапливается под кожей. Люди, который имеют тип телосложения мезоморф, больше всего подходят для занятий бодибилдингом. Они достаточно легко набирают сухую мышечную массу, и имеют низкий [...]

Читать запись полностью

Какой хват самый удобный? Вы, конечно же скажете, что средний, и вы будите правы. Этот хват является правильным, он не увеличивает нагрузку на суставы, и поэтому наиболее комфортный.
И при этом дает ли этот хват результат в наращивании груди? Ширина хвата в упражнении жим лежа играет значительную роль. Тут весь секрет в том, что в данному [...]

Читать запись полностью

Самоусовершенствование – дело не из легких и, как правило, оно окутано в туман стереотипов, мифов, иллюзий и сомнений. Казалось бы, что не так уж много мы хотим приобрести. Тут чуточку салка снять, там чуть-чуть, пару сантиметров нарастить. Но, к сожалению, и того нет.
Дело вообще не в том, что Вам недостаточно времени или организм Вам достался [...]

Читать запись полностью

Наверное, не каждому из нас нравятся упражнения на пресс. Тем более что, многие жалуются на тот факт, что какое бы упражнение не было, мы все равно остаемся жирными! Если Вы входите в список таких людей, то возможнее всего все дело в Вашей диете. В этой статье описано много советов, испробованных лучшими культуристами мира, и вошли [...]

Читать запись полностью

Частота заболеваний опорно-двигательного аппарата (ОДА) различна в разных странах. Но тенденция и закономерность одна - чем старше человек, тем выше процент заболеваемости. Считается, что в преклонном возрасте он достигает 80-90%. Если учесть, что 6-8% населения планеты получают травмы ОДА, то получается, что практически все люди рано или поздно обращаются к артрологу или ортопеду. Наиболее распространенные [...]

Читать запись полностью