<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Cool Massa &#124; портал о бодибилдинге и фитнесе &#187; Советы</title>
	<atom:link href="http://www.coolmassa.com/category/sovety/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.coolmassa.com</link>
	<description>На этом сайте Вы найдете множество полезнейшей информации о бодибилдинге и культуризме</description>
	<lastBuildDate>Wed, 01 Sep 2010 18:39:23 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.9</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Что мешает росту результатов</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/chto-meshaet-rostu-rezultatov/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/chto-meshaet-rostu-rezultatov/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 01 Sep 2010 17:35:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Советы]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/?p=766</guid>
		<description><![CDATA[
Прогрессивный рост результатов является целью для каждого атлета. Составить такой режим, при котором бы вы влаживали все силы в тренировку и в то же время могли, успевали восстановиться до следующей тренировки - первостепенная задача. Поэтому следует прислушиваться к своим ощущениям, чтобы избежать чрезмерных тренировок. Вот основные симптомы, которые могут возникнуть, если вы переоцените возможности собственного [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/chto-meshaet-rostu-rezultatov/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Культуризм и упражнения на гибкость</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/kulturizm-i-uprazhneniya-na-gibkost/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/kulturizm-i-uprazhneniya-na-gibkost/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 24 Aug 2010 13:46:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Советы]]></category>
		<category><![CDATA[растяжка]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/?p=751</guid>
		<description><![CDATA[В свой тренинг обязательно нужно включить и тренировку гибкости. Это поможет вам в будущем избежать вероятных травм, а самое главное поможет улучшить результат.
Бодибилдинг подразумевает наращивание мышечной массы путем выполнения повторяющихся упражнений с отягощением. Данное определение культуризма дано, истолковано в словаре.
Если Вы хотите достичь высоких результатов в донном виде спорта, то в первую очередь потребуется целеустремленность [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/kulturizm-i-uprazhneniya-na-gibkost/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Какое время лучше для тренировки?</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/kakoe-vremya-luchshe-dlya-trenirovki/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/kakoe-vremya-luchshe-dlya-trenirovki/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 18 Aug 2010 15:10:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Советы]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/?p=741</guid>
		<description><![CDATA[Когда же лучше всего тренироваться? Лично я на этот очень частый вопрос отвечаю по-разному, смотря конечно кто задает, этот вопрос. Но как бы там небыли, в любом случае запомните следующие:
Идеальное время для тренировки - это удобное время в первую очередь для Вас!
Согласен звучит не  замысловато однако это единственно правильное решение. И нет необходимости его усложнять.
Также [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/kakoe-vremya-luchshe-dlya-trenirovki/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Как убрать пивной живот?</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/kak-ubrat-pivnoj-zhivot/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/kak-ubrat-pivnoj-zhivot/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 11 Aug 2010 18:07:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Советы]]></category>
		<category><![CDATA[пивной живот]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/?p=732</guid>
		<description><![CDATA[Основной вопрос – «что же делать?» А вот что пора брать себя в руки и начинать соблюдать жесткую диету. Употреблять ту пищу, которую ели раньше можно, но в меньших количествах. Вы, наверное, не раз встречали различные программы по расчету калорий вывод из этого один – они не работают. Если бы они работали, то была бы [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/kak-ubrat-pivnoj-zhivot/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Важность тренировочного плана</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/vazhnost-trenirovochnogo-plana/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/vazhnost-trenirovochnogo-plana/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 09 Aug 2010 16:58:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Советы]]></category>
		<category><![CDATA[тренировочный план]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/?p=724</guid>
		<description><![CDATA[С радостью сообщаем Вам о беспрецендентном снижении цен на детские  качели graco, качели напольные и качели для сада. Они легко складываются и очень компактны, поэтому их можно взять с собой на природу. Покупая качели у нас, Вы экономите свое время и деньги! Осуществляем доставку качелей во все регионы.
Не смотря на то, что дневник очень [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/vazhnost-trenirovochnogo-plana/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Какой протеин выбрать?</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/kakoj-protein-vybrat/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/kakoj-protein-vybrat/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 01 Aug 2010 16:43:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Советы]]></category>
		<category><![CDATA[протеин]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/?p=709</guid>
		<description><![CDATA[Многие начинающие бодибилдеры стоят перед дилеммой, - "какой же протеин выбрать"? На самом же деле ответ как оказалось очень прост! Лично я бы советовал приобретать абсолютно любой протеин, главное, что бы он был импортным. Разумеется, если вы ограничены в средствах, то можете купить и отечественный протеин, однако судя по моему опыту, лучше покупать проверенные временем [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/kakoj-protein-vybrat/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Настраиваемся на тренировку</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/nastraivaemsya-na-trenirovku/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/nastraivaemsya-na-trenirovku/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 30 Jul 2010 08:03:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Советы]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/?p=707</guid>
		<description><![CDATA[Психологический настрой перед тренировкой это, то о чем атлеты постоянно забывают. Причем это вовсе не зависит от опыта и стажа спортсмена. Многие людьми воспринимают тренировку как необходимость. Так же многие, почему то считают, что ни в коем случае нельзя пропускать тренировку. Но это не совсем так.
Фитнес и бодибилдинг нельзя сравнивать с теми видами спорта, где [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/nastraivaemsya-na-trenirovku/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Как правильно принимать пищевые добавки</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/kak-pravilno-prinimat-pishhevye-dobavki/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/kak-pravilno-prinimat-pishhevye-dobavki/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 28 Jul 2010 15:09:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Советы]]></category>
		<category><![CDATA[креатин]]></category>
		<category><![CDATA[протеин]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/?p=706</guid>
		<description><![CDATA[Все советы по применению добавок, которые я когда-либо встречал, были разные. Если хорошенько поискать по соответствующим ресурсам, то можно встретить рекомендации, такого плана: принимать протеин следует только утром и ни как ни вечером. Но уже другая найденная статья с уверенностью скажет об обязательном приеме протеина, перед тем как лечь спать. Похожее высказывание можно прочитать и [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/kak-pravilno-prinimat-pishhevye-dobavki/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Советы мезоморфу</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/sovety-mezomorfu/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/sovety-mezomorfu/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 18 Jan 2010 06:45:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Советы]]></category>
		<category><![CDATA[мезоморф]]></category>
		<category><![CDATA[телосложение]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/?p=660</guid>
		<description><![CDATA[Люди-мезоморфы. Кажется, что они могут набирать мышечную массу, едва ли о ней  подумав. Ну, не так быстро, но в бодибилдинге они испытывают меньше всего  проблем, которые связаны с ростом мышечной массы. Но, даже не смотря на то, что  они запросто набирают мышечную массу, они также нуждаются в подборе режима  питания и [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/sovety-mezomorfu/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>7</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Советы эндоморфу</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/sovety-endomorfu/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/sovety-endomorfu/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 10 Jan 2010 11:59:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Советы]]></category>
		<category><![CDATA[телосложение]]></category>
		<category><![CDATA[эндоморф]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/?p=657</guid>
		<description><![CDATA[Эта статья будет посвящена всем тем, кого природа наделила таким телосложением как эндоморф. Это самый увесистый тип телосложения.
Мы рассмотрим все упражнения, который бы сделали Вашу тренировку наиболее полезной.
Интенсивность и аэробика – Ваше всё!
Большинство людей - эндоморфов имеют высокий процент содержания жиров, нежели другие. Чем хорошо эндоморф, так это тем, что у него крупный и широкий [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/sovety-endomorfu/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
