<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Бодибилдинг &#124; лучшие статьи о Бодибилдинге и Культуризме &#187; Тренинг</title>
	<atom:link href="http://www.coolmassa.com/category/trening/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.coolmassa.com</link>
	<description>На этом сайте Вы найдете множество полезнейшей информации о бодибилдинге и культуризме</description>
	<lastBuildDate>Wed, 28 Jul 2010 15:09:57 +0000</lastBuildDate>
	<generator>http://wordpress.org/?v=2.9</generator>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
			<item>
		<title>Комплекс упражнений для мышц спины</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/kompleks-uprazhnenij-dlya-myshc-spiny/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/kompleks-uprazhnenij-dlya-myshc-spiny/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 23 Jul 2010 13:46:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Тренинг]]></category>
		<category><![CDATA[спина]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/?p=701</guid>
		<description><![CDATA[Подтягивание с широким хватом.
Все культуристы с момента возникновения данного вида спорта используют это упражнение в тренинге. Вначале повиснем на перекладине, а затем подтягиваемся до момента, пока грудь не дотронется до перекладины. Если же не хватает сил закончить правильно все повторы, можно немного оттолкнуться ногами тем самым немного раскачавшись закончить упражнение.
Тяга со штангой.
Это упражнение зачастую выполняют [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/kompleks-uprazhnenij-dlya-myshc-spiny/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Программа тренировки бицепса от Криса Стрита</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/programma-trenirovki-bicepsa-ot-krisa-strita/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/programma-trenirovki-bicepsa-ot-krisa-strita/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 29 May 2010 19:47:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Тренинг]]></category>
		<category><![CDATA[битепс]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/?p=666</guid>
		<description><![CDATA[Мощные бицепсы для культуриста - дело чести. Еще бы, ведь это самые "показательные" мышцы. Вот потому-то новички так упорно "бомбят" свои бицепсы. Кстати, почти всегда без видимого успеха. Почему же многие программы оказываются малоэффективными? Здесь есть один секрет: бицепсы не любят усложненных схем! Главное для них простота и правильная техника.
Еще один важный момент: надо иметь [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/programma-trenirovki-bicepsa-ot-krisa-strita/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Комплекс упражнений в домашних условиях</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/kompleks-uprazhnenij-v-domashnix-usloviyax/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/kompleks-uprazhnenij-v-domashnix-usloviyax/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 07 Dec 2009 12:13:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Тренинг]]></category>
		<category><![CDATA[комплекс]]></category>
		<category><![CDATA[система]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/?p=638</guid>
		<description><![CDATA[Сегодняшняя статья будет написана специально для тех, кто по тем или иным причинам не может ходить в тренажерный зал. Возможно, у Вас нет времени, возможно, просто не позволяют финансы. Так вот, в этой статье будет приведен комплекс упражнений, которые помогут Вам держать в себя форме. Серьезных объемов я Вам не обещаю, но неплохого рельефа Вы [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/kompleks-uprazhnenij-v-domashnix-usloviyax/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Состав Вашей тренировки</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/sostav-vashej-trenirovki/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/sostav-vashej-trenirovki/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 26 Nov 2009 20:42:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Тренинг]]></category>
		<category><![CDATA[состав]]></category>
		<category><![CDATA[тренировка]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/?p=588</guid>
		<description><![CDATA[Результаты тренировки можно определить заранее, глядя на ее состав. Потому что это как состав преступления. Если Вы считаете, что Ваш график тренировок безупречен, на ближайший месяц-два, а результаты не впечатляют, изучите внимательно каждый свой тренировочный день.
Разумеется, что одинаковыми тренировки не должны быть и состав каждой новой тренировки должен беспрестанно меняться. Все зависит от целей, которые [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/sostav-vashej-trenirovki/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Частота тренировок в бодибилдинге</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/chastota-trenirovok-v-bodibildinge/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/chastota-trenirovok-v-bodibildinge/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 12 Nov 2009 22:06:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Тренинг]]></category>
		<category><![CDATA[тренировка]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/?p=535</guid>
		<description><![CDATA[Многие новички даже не знают о том, что мышечная масса растет не во время тренировок, а во время отдыха (если, конечно, этого отдыха хватает). Сама тренировка лишь запускает механизм, а растет мышечная масса во время отдыха. Наверное, сейчас каждый из вас задается вопросом: «Сколько же нужно отдыха между “соседними” тренировками, для того чтобы мышцы “отдохнули”?».
Понятное [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/chastota-trenirovok-v-bodibildinge/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Правила тренировки любого бодибилдера</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/pravila-trenirovki-lyubogo-bodibildera/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/pravila-trenirovki-lyubogo-bodibildera/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 03 Nov 2009 12:13:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Тренинг]]></category>
		<category><![CDATA[правила]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/?p=450</guid>
		<description><![CDATA[Все мы хорошо знаем, что такое бодибилдинг. Кто-то больше, кто-то меньше. Возможно, кто-то им занимается. Сегодняшнюю статью я решил написать именно для тех, кто уже посещает тренажёрный зал. Неважно сколько вы туда ходите: менее месяца или уже больше года. Данная статья написана как для новичков, так и для профессионалов в этом виде спорта.
Статья будет посвящена [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/pravila-trenirovki-lyubogo-bodibildera/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Шраги</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/shragi/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/shragi/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 18 Mar 2009 10:11:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator>aleksandr</dc:creator>
				<category><![CDATA[Тренинг]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/shragi/</guid>
		<description><![CDATA[[dd]Шраги – упражнения, целью которых является развитие трапециевидной мышцы (трапеции). Эстетическая роль трапеции становится очевидна при наблюдении за позирующими атлетами.[/dd][kk]бодибилдинг, питание, как набрать вес, протеин, сжигание жира, диета, упражнения, как накачать мышцы, тренинг, методики, увеличение массы, фармакология, добавки, быстро увеличить вес, наращивание мышечной массы[/kk]Шраги – упражнения, целью которых является развитие трапециевидной мышцы (трапеции). Эстетическая роль [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/shragi/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>6</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Строительство рук 2</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/stroitelstvo-ruk-2/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/stroitelstvo-ruk-2/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 07 Mar 2009 22:59:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator>aleksandr</dc:creator>
				<category><![CDATA[Тренинг]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/stroitelstvo-ruk-2/</guid>
		<description><![CDATA[[dd]Большие руки – это не только большие бицепсы. Многие забывают, что две трети объема рук приходится на совсем другую мышцу – трицепс, и если вы хотите иметь действительно большие руки, нужно очень серьезно подойти к накачке именно трицепсов. [/dd][kk]бодибилдинг, питание, как набрать вес, протеин, сжигание жира, диета, упражнения, как накачать мышцы, тренинг, методики, увеличение массы, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/stroitelstvo-ruk-2/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>3</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Строительство рук</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/stroitelstvo-ruk/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/stroitelstvo-ruk/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 07 Mar 2009 20:16:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>aleksandr</dc:creator>
				<category><![CDATA[Тренинг]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/stroitelstvo-ruk/</guid>
		<description><![CDATA[[dd]В современном бодибилдинге развитие рук стало делом чести любого спортсмена – как профессионала, так и любителя. [/dd][kk]бодибилдинг, питание, как набрать вес, протеин, сжигание жира, диета, упражнения, как накачать мышцы, тренинг, методики, увеличение массы, фармакология, добавки, быстро увеличить вес, наращивание мышечной массы[/kk]Автор: Валерий Луцак
Если спросить любого бодибилдера, какой вопрос ему задают наиболее часто, он будет выглядеть [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/stroitelstvo-ruk/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Особенности становой тяги на прямых ногах</title>
		<link>http://www.coolmassa.com/osobennosti-stanovoj-tyagi-na-pryamyx-nogax/</link>
		<comments>http://www.coolmassa.com/osobennosti-stanovoj-tyagi-na-pryamyx-nogax/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 06 Mar 2009 22:21:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>aleksandr</dc:creator>
				<category><![CDATA[Тренинг]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.coolmassa.com/osobennosti-stanovoj-tyagi-na-pryamyx-nogax/</guid>
		<description><![CDATA[[dd]Становая тяга является базовым упражнением в арсенале бодибилдера, но его многочисленные вариации могут давать совершенно разные результаты. [/dd][kk]бодибилдинг, питание, как набрать вес, протеин, сжигание жира, диета, упражнения, как накачать мышцы, тренинг, методики, увеличение массы, фармакология, добавки, быстро увеличить вес, наращивание мышечной массы[/kk]Становая тяга является базовым упражнением в арсенале бодибилдера, но его многочисленные вариации могут давать [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://www.coolmassa.com/osobennosti-stanovoj-tyagi-na-pryamyx-nogax/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
