Комментарии на: Как накачать грудь своей мечты

От: Кирилл

Кирилл — Mon, 05 Jul 2010 15:20:24 +0000

Здравствуйте, Уважаемый Евгений Павлов! У меня просто нет слов! Вы вызываете у меня только удивление и смех своими рассуждениями:
“Разведение рук с гантелями лежа на скамье – самое бесполезное упражнение для груди”, – как было уже подмечено в комментариях – неужели Вы хотите поспорить с Арнольдом и другими известнейшими культуристами?!
“По твойму мышцы качаются опираясь на школьную физику?”, – а что? Вы хотите сказать, что физика, пусть даже школьная тут не причем?!
“разве вес снаряда и его масса это не одно и тоже?”, – Уважаемый Евгений, спешу сообщить, что ЭТО НЕ ОДНО И ТОЖЕ!!! И мне, например, это известно еще со школьной скамьи!!!

Я полностью согласен с DarkOne. В Вашей статье есть и истина и ложь, а это гораздо опаснее чем просто ложь. “Если ты думаешь, что самый умный, тебе незачем читать такие статьи.”, – я считаю, что такие статьи не стоит читать вообще, даже самым глупым, НО к сожалению качество статьи можно понять только после прочтения, ведь на ней же нет пометки “не читать! это бред!”…

От: арни

арни — Fri, 05 Feb 2010 22:49:18 +0000

херня нейкая мне кажется…я конечно могу ошибаться, но все качки делают разводку, а тут раз и “бесполезно”… как-то арнольду больше верится чем некому Евгению Павлову…и насчёт одного раза в неделю какк-то стрёмно становится…но попробовать такую методику можно, короче херня статья))))))))

От: Алексей

Алексей — Wed, 03 Feb 2010 20:31:54 +0000

не читал так и не читай!

От: Алексей

Алексей — Wed, 03 Feb 2010 20:31:06 +0000

Здравствуйте!!
у вас очень хороший сайт,много всего полезного!
продолжайте развивать его,больше информации по поводу ПРАВИЛЬНОГО выполнения упражнений!

От: сереня

сереня — Mon, 25 Jan 2010 21:52:37 +0000

хуйня полнейшая
такого дерьма в жизни не читал
качаю грудь каждую тренировку по программе определенной
такой груди как у меня в городе ни у кого нет

От: TurdeMonacos

TurdeMonacos — Fri, 04 Dec 2009 08:05:07 +0000

Часто поиск не дает результата. А жаль…

От: DarkOne

DarkOne — Mon, 30 Nov 2009 10:36:38 +0000

Вес и масса – не одно и то же. Вес – это сила, в расчете которой участвует масса и ускорение. Правило рычага это равенство произведений веса объекта на плечо, через которое прикладывается усилие. Т.е. одинаково тяжело поднимать 50кг с плечом в полметра и 25кг с плечем в метр. Более приземленный пример – поднятие гири перед собой – чем длинее (или выпрямленнее) руки, тем выше нагрузка на передние дельты, т.к. рука в данном случае является рычагом для дельтоида. Пример с грифом привел просто для наглядности, я ничего не предлагал тренировать таким способом. Теперь о разводках. Да, я пару раз чередовал жимовые упражнения для груди с разводками в циклах, и пара-тройка месяцев без жима лежа, только с разводками и армейским жимом увеличивали как силу так и массу грудных. Согласен с тем, что жим лежа делает это эффективнее, но разводки еще и помогают увеличить обхват груди, особенно молодым начинающим отлетам за счет растяжения хрящевых соединений грудины. Аналогично действуют тяга Рейдера и дыхательный пуловер.
Думаю на этом наш спор можно закончить.

От: DarkOne

DarkOne — Mon, 30 Nov 2009 06:28:34 +0000

З.Ы. В остальном статья вполне нормальная и правильная даже на мой взгляд “самого умного” и, думаю, многим поможет. Однако все же включать в программу разводки или не включать, растут от них мышцы груди или же нет решать все же самим атлетам. На меня, например разводки работают.

От: DarkOne

DarkOne — Mon, 30 Nov 2009 06:17:38 +0000

“Если ты думаешь, что самый умный, тебе незачем читать такие статьи” Как же низко, однако. Может тогда Вам не стоит нечто подобное писать? И давайте не путать физику и физиологию.
Говоря об амплитуде, я НЕ имел ввиду амплитуду движения снаряда, я имею ввиду амплитуду растяжения мышечных волокон. Чтобы наконец понять что такое рычаг и как он работает попробуйте, например, сделать подъем гантелей через стороны с одинаковым весом на полностью выпрямленных руках и на полусогнутых в локтях. Сразу почувствуете разницу. Или, например, попробуйте удержать горизонтально одной рукой пустой олимпийский гриф взяв его в центре и взяв его за край, Вы правильно подметили, рост мышц провоцирует именно “Сверхнагрузка” вызванная большим ВЕСОМ, а не большой МАССОЙ снаряда.

От: Павлов Евгений

Павлов Евгений — Mon, 30 Nov 2009 03:21:37 +0000

Уважаемый, мы можем спорить долго, но разве вес снаряда и его масса это не одно и тоже?
А на счет удержания грифа перед собой, то что это дает? Выносливость? Силу? Ну уж точно не массу.
Если на тебя разводки работают, попробуй их сделать отдельно, без упражнений с тяжелыми весами. Я думаю результатов нормальных не будет.