Самоусовершенствование – дело не из легких и, как правило, оно окутано в туман стереотипов, мифов, иллюзий и сомнений. Казалось бы, что не так уж много мы хотим приобрести. Тут чуточку салка снять, там чуть-чуть, пару сантиметров нарастить. Но, к сожалению, и того нет.
Дело вообще не в том, что Вам недостаточно времени или организм Вам достался [...]
Наверное, не каждому из нас нравятся упражнения на пресс. Тем более что, многие жалуются на тот факт, что какое бы упражнение не было, мы все равно остаемся жирными! Если Вы входите в список таких людей, то возможнее всего все дело в Вашей диете. В этой статье описано много советов, испробованных лучшими культуристами мира, и вошли [...]
Многие люди боряться с проблемой – «жир на животе», или же просто у них плоский живот и они хотели бы иметь красивый пресс. Их все время терзает вопрос «Как убрать живот?», «Как накачать красивый пресс?». И большинство так и не получают ответа на эти вопросы, смиряются с тем что у них есть. А ведь [...]
ПЛЕЧИ
При отставании в развитии этой группы мышц Шварценеггер рекомендует делать много упражнений с большим количеством подходов.
На рост этой группы мышц хорошо действуют суперсерии. К примеру, разные жимы в комбинации с махами. Варианты:
Жим штанги, стоя с груди — махи гантелями поочередно перед собой. Эта суперсерия воздействует на переднюю часть дельтовидной мышцы.
Жим штанги, сидя из-за [...]
Получать обновления по электронной почте:
