Арнольд Шварценеггер о тренировке отдельных групп мышц
Автор admin | Дата 16 октября, 2008 | Просмотров: 1
126 коммент. »
Размещено в рубрике Тренинг
ПЛЕЧИ При отставании в развитии этой группы мышц Шварценеггер рекомендует делать много упражнений с большим количеством подходов. На рост этой группы мышц хорошо действуют суперсерии. К примеру, разные жимы в комбинации с махами. Варианты: Жим штанги, стоя с груди — махи гантелями поочередно перед собой. Эта суперсерия воздействует на переднюю часть дельтовидной мышцы. Жим штанги,
