Записи с меткой ‘тренировка’

Результаты тренировки можно определить заранее, глядя на ее состав. Потому что это как состав преступления. Если Вы считаете, что Ваш график тренировок безупречен, на ближайший месяц-два, а результаты не впечатляют, изучите внимательно каждый свой тренировочный день.
Разумеется, что одинаковыми тренировки не должны быть и состав каждой новой тренировки должен беспрестанно меняться. Все зависит от целей, которые [...]

Читать запись полностью

Многие новички даже не знают о том, что мышечная масса растет не во время тренировок, а во время отдыха (если, конечно, этого отдыха хватает). Сама тренировка лишь запускает механизм, а растет мышечная масса во время отдыха. Наверное, сейчас каждый из вас задается вопросом: «Сколько же нужно отдыха между “соседними” тренировками, для того чтобы мышцы “отдохнули”?».
Понятное [...]

Читать запись полностью