Записи с меткой ‘Упражнения’

Упражнения с отягощениями, доступные нам в условиях тренажерного зала, также подраз­деляются на несколько разных типов. Такая классификация применяется методистами для более точного дозирования силовых нагрузок. Многосуставные упражнения. Упраж­нения, в которых движение происходит в не­скольких суставах сразу. К примеру, во время выполнения подтягиваний движение соверша­ется в плечевых и локтевых суставах, а во время приседаний в коленных,

Читать запись полностью

В глазах многих людей, тренирующихся с отягощениями, становая тяга является исключительной прерогативой пауэрлифтеров. Мало кто включает ее в свои программы, даже если цель - набор силы и массы. Кроме того, есть группа людей, которая избегает их по другой причине - это слишком тяжелое упражнение. Фактически же, становая тяга - это одно из лучших базовых упражнений

Читать запись полностью